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Les postures de yoga et la mobilité / Test d'élasticité

Les postures de yoga et la mobilité / Test d'élasticité
Les postures de yoga et la mobilité / Test d'élasticité

Le corps humain ne se contente pas de se tenir debout, mais se plie, ondule, marche, court.

Il est mis en mouvement et propulsé par les muscles,qui sont a leur tour attachés à la structure qui les soutient (les os), par les tendons.Les os sont attachés ensemble par les ligaments.

L'âge amène une perte de souplesse et un raccourcissement des ligaments.

Une posture défectueuse et l'absence d'exercices appropriés accélère ce processus, ce qui immobilise progressivement le corps, et s' accompagne souvent de douleurs,d'inconfort et autres problèmes.

L' un des buts premiers des asanas ( postures de yoga ) est d'obtenir et de maintenir une souplesse maximale.

Avec l'âge, l'élasticité des ligaments diminue, se pencher devient de plus en plus difficile,et le mouvement de plus en plus limité. Le corps est tenu de manière plus rigide par les ligaments raccourcis : á la base du crâne , dans toute la colonne vertébrale, le bassin, les genoux, et les talons. Des mouvements d' une amplitude autrefois normale sont maintenant interdits.Les structures ligamenteuses étant continues , si une partie des ligaments est entravée, le lien tout entier est affecté.

Il en résulte que c'est la mobilité générale du corps tout entier qui est gênée.

Par Swami Vishnu-Devananda

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À propos

Ginette V.

Yoga Traditionnel à Rennes transmis selon l'enseignement de Swami Sivananda
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