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La Relaxation Profonde ( Savasana )

Notre état mental et notre état physique sont intimement liés, si nos muscles sont détendus, le mental sera détendu

Notre état mental et notre état physique sont intimement liés, si nos muscles sont détendus, le mental sera détendu

La relaxation correcte est un élément vital pour garder le corps et l´esprit en bonne santé

Pratiquée correctement, elle libère d´immenses ressources d´énergie.

La relaxation correcte rafraîchit le système, comme le liquide de refroidissement pour une voiture .

Quand le corps est détendu, la nature peut le recharger plus efficacement.

Quand le corps et l´esprit sont constamment surchargés, nous avons un sentiment de " trop plein ".Le stress et les défis de la vie moderne rendent la relaxation difficile. Nous gaspillons une énorme quantité d´énergie sur des tensions physiques et mentales inutiles.

Pendant la journée, notre corps produit toutes les substances et les énergies nécessaires pour le jour suivant, celles-ci sont souvent dissipées en quelques minutes par des accès d´émotions négatives comme la colère, le chagrin, la jalousie ,etc...

Pendant la relaxation profonde,seule une petite partie du prana est utilisée afin de maintenir les activités métaboliques importantes.

QUELQUES MINUTES DE RELAXATION PROFONDE PEUVENT NOUS RECHARGER PLUS EFFICACEMENT QUE DES HEURES D´UN SOMMEIL AGITÈ

Savasana ( le cadavre ) est un précurseur de la méditation, car il implique de renoncer a la bougeotte et à l´agitation du corps et de l´esprit, de s´abandonner entièrement à la respiration

On observe de nombreux changements physiologiques : le corps perd moins d´ énergie, le stress disparaît, la respiration et le pouls se ralentissent.

L´ORGANISME ENTIER SE REPOSE

Au fur et á mesure que vous entrez en état de relaxation, vous sentirez le mental devenir plus clair et détaché .

( Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta / yoga : Anatomie et mouvements de Leslie Kaminoff )

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À propos

Ginette V.

Yoga Traditionnel à Rennes transmis selon l'enseignement de Swami Sivananda
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