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La Salutation au soleil ( Surya Namaskar )

Chaque séance de Yoga commence par "surya namaskar". C'est un excellent exercice d´échauffement général qui consiste en 12 positions différentes de la colonne vertébrale.la salutation au soleil est bénéfique pour tous ,car elle aide le corps a gagner rapidement en souplesse, tout en régulant la respiration et en permettant de concentrer l´esprit facilement. Ce n´est pas une posture (Asana) ,mais une série de mouvements doux enchainés ,synchronisés avec la respiration . Des centaines de muscles entrent en action, elle aide a réguler le souffle et a concentrer l´esprit ,Elle recharge aussi le plexus solaire et stimule le systeme cardio-vasculaire.elle devrait etre répétée de 6 a 12 fois
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À propos

Ginette V.

Yoga Traditionnel à Rennes transmis selon l'enseignement de Swami Sivananda
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